次々と新しいスターが現れている韓国芸能界において、20年以上もトップ女優の地位を保ち続けているソンヘギョさん。
「ザ・グローリー」では今までと違うキャラクターを演じていますが、美しさが変わりません！一体何歳なのでしょうか？
ソンヘギョさんの生年月日は、1981年 11月 22日。ということは、2024年今年43歳ということになります。
んっ？43歳！？あの美しさで43歳だそうです！
日頃どのようにしてあの体型あの美しさを維持しているのか気になりますよね。ソンヘギョさんの驚異のダイエット法や年齢知らずの美の秘訣についてまとめてみました。
ソンヘギョは効果抜群のダイエットで17kg減！
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今も女優さんとしてだけでなくグラビアも飾れるほど美しいソンヘギョさん。
かつてはとてもぽっちゃりしていたこともあったんです。信じられませんよね。
デビュー当時元祖ベーグルニョ（ベビーフェイスでグラマラスな体型を指すそうです）女性と言われ、童顔でグラマーな体形だったようです。
噂では、今の体重より17㎏も太っていたそうです。えーーーーっ！！ですよね！
デビューして間もない頃は、はつらつとした健康美のイメージの方が強かったようです。だからそれほどダイエットが必要ではなかったのですね。
その後に有名なユン・ソクホ監督の「秋の童話(2000)」のヒロイン・ウンソ役に抜擢されたのです。
ところが”不治の病に冒された”キャラクターとしてはぽちゃりし過ぎ、健康的な体型過ぎると指摘され、ただちにダイエットを始めたそう。
グラマラスな体型からどのようにして、現在のスレンダーな体型になったのでしょうか！知りたいですよね。17㎏ですもの！
photo : Han Myung Gu
この画像は2005年、若干24才で漂うこの色香。ダイエットして数年後ですね。今に比べると少しふっくらしていますね。これくらいの方がキレイ！？
ソンヘギョのダイエット
①18時以降は食べません！
これは私たち一般人の間でもあるあるです。
少なくとも就寝時間の2時間前には食事を終わらせるということはよく知られています。が、より効果的にダイエットするためには18時以降は食べないというもの。
撮影もあるし時間通りに生活するのは職業だと思われますが、さすがにソンヘギョさんそこは徹底していたようです。
意志の弱い私などは、食事も飲み物も18時以降口にできないなど3日と持たないと思います。
しかも食事の量を半分にし、最後の一口を必ず残すようにしていたそうです。
この一口残すというのはいい方法だと思います。女性はおなかがいっぱいになっても、ついもったいないと思い全部食べてしまいますよね。
おなかがいっぱいということは、体はもう十分と言っているわけですし、その一口が積み重なっていく重みを考えると、ダイエットの最初の一歩かなと感じました。
もちろんマナー的には意見もあると思いますが、ダイエットしていることを考えたら、優先順位はなにかを考える必要があると思います。
②豆腐は毎日！
朝と昼の食事は普通通りに食べ、18時までに夕食をとる際、必ず豆腐を食べていたそうです。
確かに豆腐は体カロリー高たんぱくでダイエット食品として知られていますし、多くの人が実践していますよね。
ソンヘギョさんはもともと豆腐が好きだったようですね。だから、味気ない豆腐を食べ続けることができたというわけです。
豆腐が好きということはあっさりしたものがお好きなんですかね？
でもあまりに味がなくて、長続きしないと思われますが、いまはネットでいくらでもレシピを探すことができるので、味に変化もつけやすく、飽きにくいのではないでしょうか。
冬の時期なら豆腐はお鍋には欠かせませんし、お鍋ならいろんな種類があるのでローテーションで食べることができますね。
朝昼の食事は普通にとり、ナッツ類など栄養価の高いものと豆腐などの低カロリーのものを上手く取り入れて食事をしていたようですね。
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③水をたくさん飲む！
一日に水は必ず1.5ℓ～2ℓとっていたそうです。これも常識的に言われていることですね。
水は0カロリーなので、いくら飲んでも太りません。老廃物を出してくれますし、代謝を上げる手助けをしてくれます。
これも続ければいいとわかっているのに、水を2ℓも飲むのはつらいというのもよく聞くことです。でも一度習慣づくと、飲まずにいられなくなるので習慣づけるまで意識して努力が必要ですね。
④ウォーキングが大好き
ソンヘギョさん、ウォーキングが好きで、撮影で地方に行ったときなど喜んでウォーキングに出かけているそうです。
ウォーキングは脂肪を分解する代表的な有酸素運動で、健康維持とダイエットにとっても効果がありますよね。
ソンヘギョさんも最初は2時間から始めて、慣れたころから4時間に延ばしたそうです。
4時間もウォーキングするというのは、時間的にも余裕がないとできません。ダイエットのために集中して行動したのでしょうかね。
外の空気を吸いながらウォーキングするだけで気分転換にもなると思うので、精神的にも効果がありそうです。
わかっていてもこれも習慣づけるまでは、私なんかは面倒くさいと思うタイプですが、週に1度でもいいから始めて、やはり習慣づけていくことが大事なんだと思います。
④フェイスマスクでダイエット！
美肌で有名なソンヘギョさん。ダイエット目的でフェイスマスクをしているそうです。えっ！？ですよね。美白目的ではありません。
フェイスマスクは
肌の内側の水分量が増加し、新陳代謝が早くなるそうです。
今では手ごろな価格のパックがたくさん出回っており毎日の習慣にしている人も多いと思いますが、当時のソン・ヘギョはダイエット期間のみに限定していたそうです。
なぜなら一般的なパックは美容液がひたひたで、美容成分が凝縮されているため、毎日使うと栄養過剰になって逆に肌荒れを引き起こしてしまう可能性があるようです。
また、肌の自浄機能が低下してしまうためダイエット期間が終わったら、しばらくはお肌にもお休みを与えたほうが良いそうです。
フェイスマスクがダイエットに効果があるなんて、これは目から鱗
ですよね！これも私たちにも使えそう。
ソンヘギョさんの結果は、効果があると言われていることを「そうはいっても続かないのよねぇ」とあきらめるのではなく、きちんとやり続けることが大事だということを教えてくれている気がします。
なんでもそうですが、効果が出るまでにはある程度時間が必要です。でもほとんどの場合、その効果が出てくるのを待てずに辞めてしまうことが多いです。
そこを何とか我慢して、少し効果が出てきたら体はその変化にノッテきてるわけですから、あとは効果曲線のカーブが上がるようにするだけです。
少しの効果が出れば気持ちも俄然変わります。
結果を出すために必要な時間と努力の分はやらないと、何も始まらないのではないでしょうか。
17㎏ものダイエットをやり遂げたソンヘギョさんの性格についてもっと知りたいときは
ソンヘギョは効果抜群のお手入れで年齢知らずの美肌！
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ソンヘギョさんの肌の美しさは、年齢を知るとますます素晴らしすぎます！どのようにお手入れしているのでしょうか。
①徹底したクレンジング・洗顔
美しい肌を保つために一番大切なことはクレンジングということは、よく知られています。
やはり、ソンヘギョさんはここに注力しているようです。
- オイルクレンジングで肌をマッサージするように、毛穴の汚れもしっかり落とします。
- メイクをしない日ももちろん同じようにクレンジング。
- その後ダブル洗顔。洗い流すときは程よい温度のお湯で。
メイクをしない日もしっかりクレンジング、ダブル洗顔。「よく聞くことだしわかってる。わかっているけど面倒くさい」ということをしっかり続けることが大事なんですね。
②保湿
- 洗顔後は牛乳を顔に塗る。
- 時々は牛乳をコットンに含ませて顔にパックする。しばらくしてから洗顔する。
牛乳って保湿にいいようです。
知りませんでした。牛乳がキーですね。これも今すぐ私たちにもできます。保湿をすることがそのあとのお手入れより大事ということもよく聞くことですよね。
③お休みの日はメイクなし・エステでケア
仕事のない日はメイクをせず、肌を休ませています。また、定期的にエステに行ってお肌のケアも怠りません。
必要ないときは、お肌を休ませてあげる。とても大切なことだと思います。
ソンヘギョさんのやっていることは、すべて私たちが知っていることです。牛乳が保湿にいいということは知りませんでしたが、基本的なことは一般的に知られていることばかりです。
エステはそれぞれの状況によりますが、それ以外は私たちでもすぐに始められることばかりです。
結局、あの透き通るような肌も日々地道に続けていることで出来上がってきたのですね。やっぱり続けることです。
ソンヘギョは「ザ・グローリー」でもダイエットしていた！
2022、2023年とドラマ「ザ・グローリー～輝かしき復讐～」がNetflixで公開となりました。今までのソンヘギョさんとは全く違うキャラクターで驚きました。
新しいソンヘギョさんを見せてくれていますが、ドラマの中でいじめにあった時の傷を見せるシーンがありました。
キャミソールになって痛々しい傷跡がたくさんある肌を見せているのですが、そのシーンのためにダイエットを頑張ったそうです。
後ろ姿でしたが、まるで20代の美しいシルエットでした。撮影の3日前からバナナだけ食べ、前日は水も飲まなかったそうです。
ダイエットする必要なかったんじゃないかと私なんかは思いましたが。
代役の案もあったようですが、それではリアリティーが出ないとソンヘギョさんが判断し、ダイエットして臨んだそうです。
傷跡のメイクにとても時間がかかり、裸の状態で4～5時間メイクしたとのこと。確かに本物の傷にしか見えませんでした。凄い技術です。
ドラマでも当時41才とは思えない張りのある美しい肌、40代とは思えない完璧なスタイル、今までにない演技で世界中の人々を引き付けているソンヘギョさんです。
ソンヘギョのプロフィール
名前：ソン・ヘギョ
生年月日：1981年11月22日
身長・体重：161㎝・45㎏
デビュー：1996年スマート学生服モデル選抜大会大賞
血液型：A型
主な出演ドラマ：初恋、秋の童話、オールイン、フルハウス、その冬、風が吹く、太陽の末裔、ボーイフレンド韓国人で初めて、雑誌『Vogue』の表紙を飾りました。 また、米映画サイトの「もっとも美しい顔トップ100」で18位にランクインしたことが広く知られています。
入隊直前のチャンギヨンさんと共演した「今、別れの途中です」もソンヘギョさんの魅力全開でしたね。
こうしてみると、本当に大女優さんです。残念ながら別れてしまいましたが、ソンジュンギさんのような素敵な人と夫婦として過ごされましたしね。
ソンヘギョのダイエット・美の秘訣まとめ
最初に書きましたが、43才になる今まで、ある意味新陳代謝の激しい韓国芸能界においてこんなに長い期間トップ女優として活躍していることにまず拍手だと思います。
女性として可愛くてセクシー。気持ちも強くないと続けられないと思います。憧れの反面、大変だろうなとも思います。
ダイエットも美の秘訣も内容自体は私たちにも続けられそうなものですし、あとは気持ちですね！
いつまでも憧れの女性であり続けてほしいと思います、ソンヘギョさん。
ソンヘギョさんのこれからの活躍をますます楽しみにしています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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